Ich begleite Menschen im Einzelsetting so, wie ich mir das vor zehn Jahren selbst gewünscht hätte: langsam, ohne Agenda, und mit der vollen Aufmerksamkeit auf dem, was im Körper geschieht. Das meiste von dem, was wir ein festgefahrenes Muster nennen, ist in Wahrheit kein Denkproblem. Es ist eine kleine, sehr alte Entscheidung, die dein Nervensystem einmal getroffen hat, um dich zu schützen, und die es seither immer wieder trifft, lange nachdem die eigentliche Gefahr vorbei ist.
In unseren Sessions lauschen wir gemeinsam diesen Entscheidungen, geben ihnen Raum, sich zu bewegen, und lassen den Teil in dir, der sie einst getroffen hat, endlich zur Ruhe kommen. Was daraus entsteht, ist keine neue Persönlichkeit, sondern eine leisere, gesammeltere Version deiner selbst.
Tension & Trauma Release Exercises. Eine körperorientierte Praxis, die Dr. David Berceli entwickelt hat, um den natürlichen Tremor-Mechanismus des Nervensystems bewusst anzusteuern. Es ist derselbe Mechanismus, über den jedes Säugetier auf dieser Erde Stress entlädt und in seinen Grundzustand zurückfindet, und den wir Menschen aus einer Mischung kultureller und biografischer Gründe fast verlernt haben zu erlauben.
Eine TRE-Session ist alles andere als spektakulär. Du liegst auf einer Matte, ich führe dich durch eine einfache Übungsfolge, die den Psoas und die tiefe Körpermitte sanft ermüdet, bis dein Körper von selbst zu zittern beginnt. Meine Aufgabe ist es, dich in diesem Zittern zu begleiten, ohne dich zu unterbrechen oder zu führen. Was sich dabei löst, ist oft eine Spannung, von der du gar nicht wusstest, dass du sie überhaupt gehalten hast. Viele weinen, lachen, schlafen in der folgenden Nacht tiefer als lange nicht mehr, und spüren in ihren Hüften etwas, das sie ein Jahrzehnt lang vermisst hatten.
Für wen
Tiefere emotionale Prozessarbeit. Wo TRE im Körper eine Tür öffnet, gehen wir bei Neo Emotional Release gemeinsam hindurch. Über geführte somatische Techniken, eine gezielte Atemarbeit und das achtsame Verfolgen dessen, was im Moment im Körper geschieht, kommen wir an jene Schichten heran, die das Nervensystem lange sorgfältig abgeschirmt hat: an alte Trauer, frühe Wut, an den Schrecken, der gelernt hat, als Taubheit weiterzuleben, und an die Sehnsucht, die sich als Kontrolle tarnen musste, um überhaupt aushaltbar zu sein.
Es geht dabei nicht um Katharsis als Selbstzweck. Die Absicht ist nicht die Explosion, sondern die Integration. Wir lassen dem Gefühl Raum, seinen natürlichen Bogen zu Ende zu gehen, damit der Körper es endlich ablegen darf. Eine Session dauert in der Regel neunzig Minuten, und was sich in dieser Zeit berühren lässt, ist oft genau das, um das jahrelanges Reden nur kreisen konnte.
Für wen
Gesprächsbasierte Tiefenarbeit. Ein klassischeres Format, zwei Stühle im selben Raum oder zwei Kacheln auf dem Bildschirm, und dazwischen ein wirkliches Gespräch. Ich verbinde in dieser Arbeit jungianische Tiefenpsychologie, Schattenarbeit und die Arbeit mit dem inneren Kind mit jener somatischen Wachheit, die unter allem liegt, was ich tue. Wir denken gemeinsam, zeichnen die Umrisse deines Musters nach, benennen die inneren Anteile, die daran beteiligt sind, und beginnen allmählich, das Leben, das du bisher gelebt hast, von innen her zu verstehen.
Ich bin ausdrücklich kein Psychotherapeut und biete keine Psychotherapie an. Ich bin ausgebildeter psychologischer Berater, und meine Arbeit entfaltet sich am besten mit Menschen, die im Alltag stabil stehen und bereit sind, sich selbst wirklich ehrlich zu begegnen. Beratung lässt sich über die Zeit wunderbar mit TRE oder Neo Emotional Release verweben: das Gespräch hält den Rahmen, während im Körper die leisere und oft tiefere Arbeit geschieht.
Für wen
Ich lese jede Nachricht persönlich und melde mich innerhalb weniger Tage zurück. Wenn es sich stimmig anfühlt, vereinbaren wir ein kostenloses Kennenlerngespräch von zwanzig Minuten, in dem wir gemeinsam schauen, was du gerade wirklich brauchst.
Nein. Psychotherapie ist in Deutschland und Österreich ein gesetzlich geregelter Heilberuf, der sich auf die Behandlung diagnostizierbarer psychischer Erkrankungen richtet und ausschließlich von approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten ausgeübt werden darf. Ich bin kein Psychotherapeut, sondern ausgebildeter psychologischer Berater. Ich arbeite mit Menschen, die im Alltag grundsätzlich stabil stehen und sich Tiefe, Verkörperung und eine ernsthafte Praxis für ihr eigenes Wachstum wünschen. Viele meiner Klient:innen sind parallel bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten in Behandlung, und beide Rollen ergänzen sich in der Regel sehr gut.
Ehrlich gesagt: das lässt sich pauschal nicht beantworten. Manche kommen für drei TRE-Sessions, lernen die Praxis, und setzen sie danach eigenständig für sich fort. Andere begleite ich über ein Jahr oder länger durch einen größeren Lebensübergang, mit Phasen der Dichte und Phasen der Pause. Mir ist wichtig, dass du aufhörst, wenn du innerlich bereit bist, und nicht weitermachst, weil du meinst, du müsstest. Über Rhythmus und inneren Bogen sprechen wir im Kennenlerngespräch in Ruhe.
Ja. Ich arbeite online mit Menschen aus den unterschiedlichsten Ländern, und die Arbeit überträgt sich erstaunlich gut durch den Bildschirm. Gerade TRE funktioniert online oft besonders schön, weil du in deinem eigenen Raum, auf deiner eigenen Matte und in deiner eigenen Stille bleibst. Wir nutzen dafür Zoom oder ein vergleichbares Tool. Alles, was du brauchst, ist ein ungestörter Platz, an dem du dich für die Dauer der Session ausstrecken kannst.
Nein. Men's Inner Work ist ein Strang meiner Arbeit, und etwa die Hälfte meiner Einzelpraxis sind tatsächlich Männer. Die Arbeit selbst ist aber universell, ein Nervensystem kennt kein Geschlecht. Ich arbeite genauso mit Frauen, mit nichtbinären Menschen und mit Paaren, die Methoden sind die gleichen. Es verschiebt sich nur die Perspektive, durch die wir auf das Material schauen.
Das ist tatsächlich die häufigste Ausgangslage, und sie ist vollkommen in Ordnung. Buch ein kostenloses Kennenlerngespräch, erzähl mir in ganz einfacher Sprache, was gerade bei dir los ist, und ich sage dir ehrlich, wo ich aus meiner Erfahrung heraus einen guten Startpunkt sehe. Manchmal ist die Antwort: bei mir. Manchmal ist sie: bei einer anderen Person, und ich kann dir oft auch sagen, bei wem. So oder so wirst du am Ende des Gesprächs eine klarere Vorstellung davon haben, was dein nächster Schritt ist.